Рубрика: Полезное

Одним из эффективных методов похудения считается подсчет калорийности пищи, которую человек потребляет за день. Тем, кто желает сбросить вес, необходимо научиться рассчитывать собственный коридор калорийности, учитывая свой возраст, пол и рост.Людям, решившим начать худеть, необходимо знать, на сколько ккал им надо сократить дневной рацион. Для этого нужно подсчитать, какое количество энергии понадобится организму, и сколько ее поступает с едой. Переработка питательных веществ в организме ведет к выработке энергии, это единственный путь ее поступления и образования. Расходуется жизненная энергия по-разному. Это зависит от пищевых привычек человека, его физической активности, образа жизни и…

Read More

У женщин разного склада и жировые отложения распределяются по-разному. У одних в верхней половине тела, на руках и груди, у других — на животе, у третьих — на ногах и бедрах. И способы привести фигуру в идеальную форму также для каждой индивидуальны. Чтобы ноги быстро похудели, нужно совмещать гимнастику, диету и тепловое и тактильное воздействия — обертывания и массаж.Чтобы добиться идеально стройных ног, начните с диеты. Сильно ограничивать собственный рацион не стоит. Просто немного измените систему питания. Ешьте жирное, сладкое, высококалорийное только до двенадцати часов дня. В обед употребляйте сложные углеводы…

Read More

Далеко не каждый из нас является специалистом в области чая, верно? В целом, есть два привычных и особенно известных вида чая, – зеленый и черный. Менее распространёнными являются красный и белый виды чая. Однако это далеко не всё. Сейчас набирает популярность травяной чай, производством которого занимаются крупные чайные компании. Родина этого чая — ближневосточные страны и Китай. Что такое травяной чай Любой травяной чай – это сбор из высушенных или свежих частей разнообразных растений. Пить такой чай можно в любое время суток. Утром он бодрит, днем, в жаркое время года,…

Read More

Питание поддерживает жизнь человека, снабжая его необходимыми веществами. Оно должно быть хорошо сбалансированным, чтобы приносить только пользу, не нанося вред здоровью. Люди, следящие за своим весом, обычно имеют список низкокалорийных продуктов и уже выбрали оптимальный для себя режим питания. Другие же никак не могут решиться на диету, так как считают, что полезные блюда невкусные.Самые сытные из низкокалорийных продуктов – белковые. Чтобы они были еще и вкусными, нужно при приготовлении блюд из них использовать приправы, травы, ягоды, фрукты и овощи. Например, в натуральный йогурт можно добавить сухофрукты. Грудка индейки и куриное филе,…

Read More

Рисовая диета – одна из популярнейших разгрузочных программ. Такая система питания признана очень эффективной, а все благодаря результату, которого можно достичь, соблюдая ее. Причем среди вариантов рисовой разгрузочной программы рисовая диета «5 объемов» на особом счету. Особенности разгрузочной программы на рисе «5 объемов» Для этой диеты лучше использовать коричневый рис: в нем содержится комплекс веществ, столь необходимых для нормальной жизнедеятельности организма (калий, витамины группы В, белки, натрий, железо и т.д.). Если же у вас нет возможности купить коричневый рис, диетологи рекомендуют заменить его на пропаренный. Такие зерна обрабатываются паром вместе…

Read More