Питание и спорт

Дискуссии о вреде приема пищи на ночь ведутся на протяжении нескольких десятилетий. Однако, последний эксперимент ученых из США, заставил вынести окончательный вердикт: ночной прием пищи приводит к ожирению. Формула лишнего веса проста: он возникает, если затраты энергии меньше потребления.

Мужчина с животиком выглядит солидно. Но не все знают, что такой живот может очень сильно сказываться на здоровье. Ведь живот растет, потому что накапливается жир и здесь не все так просто. Есть жир подкожный, он влияет только на внешний вид человека, не принося никакого вреда здоровью. Причиной таких отложений иногда бывает наследственность. Какие родители, такие и дети. А есть внутренний (висцеральный) жир, расположенный на органах брюшной полости. Вот этот коварный. Он не только «раздувает» живот,…

Современные женщины и молодые девушки не довольные своим внешним видом постоянно находятся в поиске эффективных способов, которые помогут сбросить пару лишних килограмм. Но все они предусматривают одно – голодовку, которая не лучшим способом сказывается на общем состоянии здоровья человека. Но все же сегодня существует один надежный метод похудания, который перевернул практические все представления о диете.

Стретчинг (или стрейчинг) – система упражнений, способствующих растяжке мышц. Такие тренировки дарят бодрость и способствуют поддержанию тонуса. Вы можете выбрать любое время суток для занятий. Следует только помнить, что они будут эффективными, если вы предварительно разогреете мышцы, сделаете другие физические упражнения. Рекомендуется выполнять упражнения в такой последовательности: разминка, простые упражнения для растяжки, основная физическая нагрузка, комплекс стретчинга.

Эффективное снижение веса достигается, используя раздельное питание, и отказавшись от некоторых продуктов. Это равноценная альтернатива различным диетам.