Техника «контролируемого плача»
Впервые я узнала о технике «контролируемого плача» от детской медсестры, когда пришла к ней в слезах и невыспавшаяся. Я применила эту технику, и она оказалась эффективной!
Возможно, она не понравится тем, кому тяжело просыпаться среди ночи.
С тех пор, как я услышала об этом методе от этой замечательной медсестры, я поняла, что похожие техники описываются во многих книгах и журналах, но основной принцип один.
Вот мой вариант техники «контролируемого плача».
Вам необходимы: будильник или таймер; ручка и бумага; партнер, готовый оказать поддержку, подруга, мама (это необязательно, но помогает); свободные дни, выходные; хорошо накормленный, совершенно здоровый ребенок!!! Установите порядок отхода ко сну, который вы сможете соблюдать несколько недель, например: принятие ванны, сказка или колыбельная в комнате с приглушенным светом, укачивание с молоком.
Потом положите ребенка в кроватку (он не должен пока спать) и выйдите из комнаты, оставив дверь слегка приоткрытой.