Фасолевая диета для похудения: меню

Фасолевая диета является вегетарианской системой питания, позволяющей удовлетворить суточную норму потребления белка и тем самым привести соотношение пищевых нутриентов в норму. Это очень важно, поскольку вегетарианцы часто регулярно недоедают именно белковой пищи. Неопытные вегетарианцы, которые не следят за своим рационом питания, вгоняют свой организм в нехватку белковой пищи. Такой эффект является следствием того, что в растительной пище, вообще, содержится мало белка, к тому же он усваивается хуже, чем белок животного происхождения, поэтому так важно составить…

Читать дальше

Что нужно есть, чтобы правильно похудеть без диет навсегда?

Если вас интересует здоровое питание и как правильно питаться чтобы похудеть — достаточно легко. Самое главное правильного похудения – придерживаться определенных правил. Многие люди хотели бы узнать, как похудеть без диет или правильное похудение. Правильное похудение представляется людям каким-то необыкновенным действием, состоящим только из одних ограничений, проявлений железной воли и фантастической выдержки. Они думают, что похудеть способен только сверхчеловек, суперсущество, блистательный образец благодетельности, ума и рассудительности. Это сделать достаточно просто: необходимо внести определенные изменения в…

Читать дальше

Топ-советы по интенсивной тренировке?

Для тех, кто начинает с нуля Итак, вы ведете малоподвижный образ жизни, и решаете заняться фитнесом. С какой нагрузки начинать? Совет прост: 20 минут тренировки три раза в неделю. При этом неважно, как вы будете использовать эти 20 минут – можно их разбить на 5-минутные занятия в течение дня. Такая нагрузка поможет телу находиться в тонусе, без риска получить травмы. Но это только начало. Если вам нужны будут кардинальные изменения и результаты, то придется заниматься…

Читать дальше

Как избавиться от дряблости рук

Руки – наиболее проблемные зоны, а их дряблость затрагивает как мужчин, так и женщин. Обусловлено снижением упругости и тонуса соответствующих мышц, укрепить которые можно выполняя комплекс упражнений. Дряблость мышц на руках может быть следствием интенсивного похудения без спорта или же физиологической особенностью, проявляющейся с возрастом. Так или иначе, следует знать, как убрать дряблость рук и сделать их упругими. Для выполнения упражнений понадобятся утяжелители – гантели или подручные материалы (пластиковые бутылки с наполнителями, другие тяжелые предметы)….

Читать дальше

Не психуй! И… похудеешь

Из этой статьи вы узнаете что разум может работать на пользу и во вред нашей фигуре. Наш мозг неотделим от тела, работают они в паре, но не всегда сообща, что меняет наше видение мира в зависимости от восприятия событий. У каждого из нас присутствует многокрасочная палитра эмоций. Одни причиняют нам страдания, другие несут облегчение. Когда мы злимся на ноутбук, что тот слишком медленно работает, это пагубно сказывается на нашем сердце.

Читать дальше
1 2 3 4