Диета для бедер и ягодиц

Женщины больше подвержены ожирению, чем мужчины, так как их жировая ткань подпитывается эстрогеном, который способствует отложению жира ниже талии.

Цель этой диеты — полное исключение жира из вашего меню.

Продукты для этой диеты достаточно калорийны, чтобы вы не смогли почувствовать голод.

Ваше меню на сутки:

Завтрак: банан, 20 грамм сухого завтрака, молоко нежирное.

Ленч: банка запеченной фасоли 225 грамм, картофель в мундире.

Обед: суп луковый, бурый рис, карри из цыпленка, корзинка из безе с малиной и йогуртом (или обезжиренным творогом).

Положительные стороны этой диеты:

  • Суточное потребление жиров гораздо меньше, что очень важно для вашего здоровья. Нет необходимости в подсчете калорий. Можно употреблять алкогольные напитки, но в малых количествах. Овощи, наоборот, можно употреблять в неограниченном количестве.

Отрицательные стороны диеты:

  • Низкожировая диета не сможет, со временем, восполнить запас необходимых жирных кислот , в результате этого, могут наступить разного рода расстройства в вашем организме. Если вы собираетесь придерживаться диеты долгое время, то принимайте ежедневно поливитамины и по одной капсуле шиповника и рыбьего жира.

Ни на минуту не забывайте о своей цели, на мониторы компьютера, в качестве заставки, установите фото любимой актрисы в бикини, утешая себя тем, что к лету вы будете выглядеть точно так же, или даже лучше, чем она.

Источник: rubezhnoe.org.ua