Диета от прыщей: основы правильного питания при угревой сыпи

Признаки появления угревой сыпи

  • Гормональные изменения в подростковом возрасте
  • Гормональные изменения во время беременности
  • Период после того как вы начали пропивать специальные таблетки для женщин или наоборот после того как вы бросили
  • Плохая наследственность
  • Из-за некоторых препаратов или после некоторых болезней.
  • Макияж
  • Проблемы со здоровьем

Что вам нужно есть

  • Вам необходимо употреблять 20−30 грамм питательных волокон. Волокна позволяют избавляться от токсинов в организме, а также помогают очищать кишечник.
  • Ешьте по меньше жирной еды. В первую очередь это касается насыщенных жиров. Так что некоторые орешки можете кушать.
  • Избегайте арахис и продукты с ним связанные, такие как к примеру, арахисовое масло.
  • Избегайте очень солёные продукты, чипсы и сухарики.
  • Не налегайте на молочные продукты.

Следующие витамины и микроэлементы помогут вам бороться с этой проблемой

  • Витамин А (правда, для некоторых он может быть токсичным, так что перед тем как начать поедать морковку в больших количествах проконсультируйтесь с врачом)
  • Витамин Е
  • Витамин В6
  • Цинк
  • Омега-3
  • Селен
  • Хром