Как быть здоровым зимой

Неужели простуда и грипп стали неотъемлемой частью зимнего отдыха? Сделайте эти простые приемы борьбы с болезнями привычкой, и вы ощутите, что быть здоровом возможно и это не так сложно.

Собрались прогуляться по зимнему парку или лесу? Тогда нужно хорошо одеться. Обязательно оденьте шапку, куртку. На ноги можно одеть тёплые угги или другую удобную обувь. Но не стоит переусердствовать. Вы должны понимать, что будете двигаться и одежда не должна сковывать движения.

Если вас учили, что не нужно прикрывать рот во время кашля или чиханья, то этот человек глубоко и жестоко ошибся. Благодаря этому микробы остаются прямо на ваших руках, и вы можете передать их другим людям непосредственно либо через предметы обихода. Если у вас нет с собой платка или любой другой подходящей ткани, тогда прикрывайте рот локтем. Все-таки вряд ли вы будете тереть им после этого глаза, либо прикасаться к другим людям.

Были проведены исследования в центре здоровья на 40 тысячах добровольцах. Эти люди мыли руки по пять раз в день, в конце исследования было обнаружено, что эти люди меньше болели респираторными заболеваниями на 45%.

Проведенными исследованиями было обнаружено, что очень большой процент людей не моет рук после посещения общественного туалета. Заметьте, что каждый из них касается ручки двери при выходе. Таким образом, после мытья рук используйте бумажное полотенце, чтобы перекрыть кран. Используйте другое бумажное полотенце, чтобы высушить руки, а затем открыть дверь этим же бумажным полотенцем, которое выступит в качестве барьера между вами и ручкой двери.