Секреты здоровья 

7 секретов успешной медитации

Медитация – полезный инструмент, с помощью которого можно повысить стрессоустойчивость, разобраться в себе, избавиться от всепоглощающей усталости. Медитации бывают разных типов и ставят перед собою разные задачи, поэтому не стоит думать, что этой духовной практикой занимаются только монахи Тибета, жаждущие открыть в себе «третий глаз».  Самая простая медитация, которой может заниматься любой человек – это медитация на расслабление и обновление сознания. Смысл заключается в том, чтобы занять удобную позу сидя или лежа, глубоко дышать и с каждым выдохом представлять, как каждая часть тела, начиная с пяток и заканчивая макушкой, расслабляется…

Read More
Секреты здоровья 

7 способов победить хроническую усталость

Хроническая усталость – вечный спутник современного человека. И дело не только в том, что люди сейчас работают больше, чем это было лет сто назад. Наоборот, жители мегаполисов двигаются мало, подвержены воздействию не только экологических загрязнений (воздуха, воды и т.д.), но и информационным перегрузкам. Как результат: восстановление после стандартного рабочего дня идет не так быстро, как хотелось бы.  Как же справиться с этим неприятным состоянием, когда даже подняться с постели утром становится весьма сложно?   Нормализовать сон Полное восстановление сил происходит у человека только во время качественного сна. Недостаточно лечь в…

Read More
Секреты здоровья 

10 способов поднять настроение в рекордно короткие сроки

Бывают дни, когда настроение из рук вон плохое. Какова бы ни была причина, нужно срочно что-то менять, ведь жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на негатив. Итак, представляем вашему вниманию 10 действенных способов, с помощью которых можно в рекордные сроки повысить жизненный тонус.  Музыка Самый мощный генератор эмоций – это музыка. Включите любимую зажигательную композицию, джазовые мотивы, рок-н-ролл или танцевальную мелодию. Энергичный трек способен за считанные секунды зарядить невероятным позитивом и жаждой приключений. Фильм Хороший фильм погружает в свою атмосферу и на время выбивает из реальности. Посмотрите комедию или легкую…

Read More
Секреты здоровья 

Как уменьшить талию в домашних условиях: советы и рекомендации

«Проблемная» талия – это результат неправильного образа жизни и питания. Не стоит в погоне за стройностью рассчитывать на какие-то чудодейственные «пилюли», которые якобы способны заменить женщине здоровый сон, правильное питание и физическую активность. Все представительницы прекрасного пола с идеальными пропорциями заботятся о своем теле изо дня в день. Какой нужно вести образ жизни, чтобы талия всегда оставалась изящной?        Питание Исключить алкоголь и пиво. Алкоголь способствует задержке воды в тканях, поэтому провоцирует отечность и визуально добавляет телу объема. К тому же спиртные напитки замедляют метаболизм. О пиве вообще…

Read More
Секреты здоровья 

3 действенных способа уменьшить живот

Плоский живот – вот о чем грезит любая женщина в преддверии лета! Выглядеть соблазнительно в топике или новом купальнике хочется и замужним дамам, и тем, кто еще не отыскал свою вторую половинку. А тут еще масла в огонь подливают экранные знаменитости, которые поражают идеальными формами. Реально ли вообще обрести такой плоский животик, каким щеголяют модели с обложек журналов, и как это сделать?     Диета В зависимости от объемов жировой прослойки, похудение может занять от одного до трех месяцев. Иногда этот процесс растягивается на полгода. Главный способ обрести плоский живот…

Read More