Питание и спорт

Немало людей сегодня задумываются о том, чтобы начать вести здоровый образ жизни. Безусловно, для многих это уже является приоритетным и чем-то само собой разумеющимся. Однако для тех, кто еще не пришел к этому, вопрос остается актуальным. Когда наступает тот самый момент, когда человек принимает решение изменить свою жизнь, нередко возникает вопрос: с чего начать. Многие эксперты утверждают, что стартом к здоровому образу жизни является спорт. Т.е. для начала необходимо себя приобщить к спортивному обществу. Объясняется…

Даже максимально самоотверженное прикладывание усилий при занятиях спортом совершенно бесполезно, если ваш организм не получает необходимого числа всех нужных ему питательных веществ для полноценного развития. И напротив, когда у организма есть все, что требуется, он может гораздо эффективнее задействовать внутренние резервы организма, восстанавливать энергию, сжигать жиры, растить мышечную массу. Что такое спортивное питание Даже при, казалось бы, полноценном рационе и регулярных приемах пищи, как бы человек ни старался, он не способен на постоянной основе получать…

О вреде отдельных продуктов и блюд многие знают не понаслышке, но все равно люди продолжают употреблять эти продукты, обрекая свой организм на страдания и себя на проблемы со здоровьем. Вашему вниманию предлагается строгий список тех продуктов, от которых вам однозначно следует отказаться, если вы намерены сохранить свое здоровье, хорошо себя чувствовать и вести здоровый образ жизни. Отказаться от вредной еды бывает очень непросто, ведь чаще всего она является самой вкусной. Лучший способ отказаться от чего-либо…

Бег – это отличный вариант для девушек, когда можно не только улучшить свою силовую выносливость, сердечно-сосудистую систему, а также просто подсушить тело и сделать его более красивым. Благодаря такому занятию можно все это сделать очень быстро и без особых усилий. Важно в этом вопросе выбрать не только подходящую одежду, которая бы не сковывала движения, но и была легкой и комфортной. Также немаловажно выбрать хорошую спортивную обувь. В таком случае бегать будет не просто удобно, но…

В современном мире большое разнообразие фитнес-программ, и одним из направлений фитнеса является stretching. Это понятие произошло от английского «stretching», в переводе означающего «растягивание». Следовательно, данное направление в фитнесе относится к разновидностям упражнений на растяжку всех мышц тела человека, на развитие пластичности и гибкости. Упражнения подходят людям любого возраста и любой физической подготовки, причем они могут быть либо самостоятельным видом физической нагрузки, либо дополнением другой физической нагрузки, например, силовых упражнений и т.д. Особенности стретчинга Упражнения на…