Диета для бедер и ягодиц
Женщины больше подвержены ожирению, чем мужчины, так как их жировая ткань подпитывается эстрогеном, который способствует отложению жира ниже талии.
Цель этой диеты — полное исключение жира из вашего меню.
Продукты для этой диеты достаточно калорийны, чтобы вы не смогли почувствовать голод.
Ваше меню на сутки:
Завтрак: банан, 20 грамм сухого завтрака, молоко нежирное.
Ленч: банка запеченной фасоли 225 грамм, картофель в мундире.
Обед: суп луковый, бурый рис, карри из цыпленка, корзинка из безе с малиной и йогуртом (или обезжиренным творогом).
Положительные стороны этой диеты:
- Суточное потребление жиров гораздо меньше, что очень важно для вашего здоровья. Нет необходимости в подсчете калорий. Можно употреблять алкогольные напитки, но в малых количествах. Овощи, наоборот, можно употреблять в неограниченном количестве.
Отрицательные стороны диеты:
- Низкожировая диета не сможет, со временем, восполнить запас необходимых жирных кислот , в результате этого, могут наступить разного рода расстройства в вашем организме. Если вы собираетесь придерживаться диеты долгое время, то принимайте ежедневно поливитамины и по одной капсуле шиповника и рыбьего жира.
Ни на минуту не забывайте о своей цели, на мониторы компьютера, в качестве заставки, установите фото любимой актрисы в бикини, утешая себя тем, что к лету вы будете выглядеть точно так же, или даже лучше, чем она.
Источник: rubezhnoe.org.ua
