Какую аэробику выбрать?
Существует большое количество разновидностей аэробики. В данной статье описаны некоторые из них.
Танцевальная аэробика. К ней можно отнести латин-джаз, хип-хоп, фанк, джаз, танго, сити-джем и многое другое. Такого рода аэробика базируется на танцевальных движениях под конкретный стиль музыки. Это все позволяет сжигать лишние калории и худеть безболезненно, так как под любимую музыку это делать очень легко и просто.
Еще одно очень интересное направление в аэробике – аквааэробика. Она особенно хорошо подходит для желающих сбросить лишний вес.
Это самый оптимальный вариант для страдающих ожирением, так как водная масса делает меньше напряжение во всех суставах, и при всем при этом увеличивает имеющуюся нагрузку в мышцах. Во время тренировки, помимо всего прочего происходит массаж тела, а это усиливает жиросжигающий эффект.
Аэробика с применением различных боевых искусств использует в себе кикбоксинг, боки, карате и другое. Вся тренировка основана на интенсивной и скоростной мышечной работе. Она развивает большую выносливость и «подсушивает» мышечную массу.
Выбрав один из наиболее приглянувшихся вариантов, можно довести свою фигуру до совершенства.
