Диета от прыщей: основы правильного питания при угревой сыпи
Признаки появления угревой сыпи
- Гормональные изменения в подростковом возрасте
- Гормональные изменения во время беременности
- Период после того как вы начали пропивать специальные таблетки для женщин или наоборот после того как вы бросили
- Плохая наследственность
- Из-за некоторых препаратов или после некоторых болезней.
- Макияж
- Проблемы со здоровьем
Что вам нужно есть
- Вам необходимо употреблять 20−30 грамм питательных волокон. Волокна позволяют избавляться от токсинов в организме, а также помогают очищать кишечник.
- Ешьте по меньше жирной еды. В первую очередь это касается насыщенных жиров. Так что некоторые орешки можете кушать.
- Избегайте арахис и продукты с ним связанные, такие как к примеру, арахисовое масло.
- Избегайте очень солёные продукты, чипсы и сухарики.
- Не налегайте на молочные продукты.
Следующие витамины и микроэлементы помогут вам бороться с этой проблемой
- Витамин А (правда, для некоторых он может быть токсичным, так что перед тем как начать поедать морковку в больших количествах проконсультируйтесь с врачом)
- Витамин Е
- Витамин В6
- Цинк
- Омега-3
- Селен
- Хром