Сон для красоты: сколько нужно спать, чтобы похорошеть
Сон – чудесное средство поддержания организма в тонусе. От того, насколько правильно вы спите, зависит и ваше здоровье, и внешний вид. Что же надо делать, чтобы просыпаться обновленной, свежей, красивой и полной энергии? Обратите внимание на режим питания. Последний раз ешьте хотя бы за 3 часа до сна, чтобы не перегружать желудок. Еда должна быть легкой: яблоко, стакан кефира или йогурта, салат из овощей. Исключите употребление алкоголя и кофе на ночь. И ничего соленого, иначе наутро вам не избежать отеков и мешков под глазами.
Read More