Рубрика: Полезное

Под диетическим питанием подразумевается полезные для конкретного человека (или группы людей) рекомендации, система и рацион питания, которые подобраны и составлены, основываясь на знания, накопленные диетологией. Чтобы разработать диетическое питание, можно обратиться к специалисту, а можно сделать это самостоятельно, придерживаясь определенных правил.Во-первых, чтобы масса тела начала снижаться, уменьшите суточный объем калорий. Для женщин — не более 1200, для мужчин — 1500 килокалорий. Такой режим питания позволит вам худеть на 350-500 граммов в неделю. Во-вторых, следите за качеством и количеством еды. Забудьте о полуфабрикатах и продуктах быстрого приготовления. Также откажитесь от консервов…

Read More

Если вас беспокоят отеки, появились лишние килограммы, силуэт фигуры стал далек от совершенства, надо искать и устранять причину столь неприятных явлений. Когда нет каких-то серьезных нарушений, как правило, корень проблемы кроется в том, что в организме слишком много лишней жидкости.Самая главная причина, по которой вода задерживается в организме — избыток соли. Поэтому прежде чем начать выводить лишнюю жидкость, надо кардинально пересмотреть свой рацион. Внимательно следите за составом продуктов, которые вы покупаете, оставьте мечты о селедке и копченой колбасе. При приготовлении пищи соль в блюда кладите по минимуму, желательно, когда они уже готовы. Летом…

Read More

Волосы выпадают практически у всех, однако некоторые даже не замечают этого, так как от природы имеют густую шевелюру. А вот другие, имеющие редкие и слабые волосы, могут столкнуться с серьезной проблемой облысения. Так все-таки почему это происходит? Ученые выявили 8 основных причин, по которым выпадают волосы.Первой причиной являются шок и стресс. Испытывая частые стрессы, организм человека вырабатывает особые вещества (тестостерон и норадреналин), которые способствуют быстрому выпадению волос. Даже спустя месяцы, шок и сильные эмоции вполне могут обернуться потерей волос.Для того чтобы избежать этого, медики советуют принимать необходимые витамины и минеральные соли, в которых нуждается…

Read More

Палеодиету также часто называют «эволюционной» или «диетой каменного века». Ее создателей вдохновил здоровый и полноценный рацион первобытных людей. В чем же суть этой диеты и так ли хороша она для современного человека?Далекие предки человека значительную часть времени тратили на поиск и добычу еды. Они могли съесть мясо, рыбу, яйца, овощи, фрукты и орехи. Варить и жарить пищу люди каменного века не умели, как не могли они и сохранить ее в консервированном виде. Вся животная и растительная добыча съедалась в свежем виде. Другой характерной чертой палеотического питания была его нерегулярность. Организм древнего человека…

Read More

Некоторые женщины расценивают пост как дополнительную возможность похудеть и привести фигуру в порядок. Однако не следует забывать о том, что основной целью православного поста является духовное очищение и оздоровление.Диетологи в один голос заявляют о том, что хорошо сбалансированная диета гораздо эффективнее голодания во время поста, которое существенно снижает поступление в организм полезных витаминов и минералов, а также может негативно отразиться на обмене веществ. Период поста ни в коем случае не следует рассматривать только как время борьбы с лишними килограммами. Питание в пост предусматривает отказ от употребления всех видов мяса, птицы, молока и…

Read More