Как быстро избавиться от кашля?

Кашель — частый спутник вирусной  инфекции. Действуй правильно, чтобы не упустить драгоценное время! Этот неприятный симптом обычно возникает не сам по себе, а на фоне насморка, боли в голе. Необходимо помочь организму быстрее избавиться от вируса, снять раздражение и воспаление слизистых. Помощь или вред? Помни, что антибиотик на вирус не действует. Врач назначает его,  если видит, что к вирусной инфекции добавилась  бактериальная. Поэтому не пей антибиотики для профилактики. Это лишь навредит! Пей больше жидкости (лучше…

Читать дальше

Фитнес дома 100% результат!

Занятия фитнесом в домашних условиях — прекрасная альтернатива залу! Профессиональный тренер Анастасия Нагорная делится полезными советами и показывает самые эффективные упражнения Для многих занятия фитнесом ассоциируются исключительно с тренажерным залом или фитнес. Зачастую это лишь множит поводы для отговорок: то нет денег на абонемент, то клуб расположен в неудобном месте, то тренировки в неподходящее время. Сегодня популярность приобретают домашние тренировки. Учитывая доступность профессиональных помощников (бесплатные ресурсы с видеозаписями тренировок, скайп-занятия, индивидуальные онлайн-консультации тренера), можно и…

Читать дальше

Детокс-программа: правда и мифы

Когда о детоксе только заговорили, многие увидели в этой исключительно новый пиар-ход диетологов, косметологов и производителей косметики. Но прошло время, и мы призвали: да, детоксикация творит чудеса! Сегодня детокс-программы — одни из самых востребованных процедур в санаториях, SPA-отелях и центрах красоты. Женщины, да и мужчины, уже убедились в том, что регулярные очищающие курсы позволяют довольно быстро привести в порядок тело, возвращают ухоженный вид коже, делают блестящими волосы, бодрят и наполняют легкостью. Считается, что beauty-детокс необходимо…

Читать дальше

Почему во время сна мы худеем?

Начни высыпаться как следует, меньше нервничай, гуляй на свежем воздухе, ешь полезную пищу, и через месяц такой жизни ты избавишься от 3-4 лишних кг. Сумасшедший ритм современной жизни вызывает у многих людей проблемы со сном. Даже очень устав, ты никак не можешь уснуть, спишь тревожно, часто просыпаешься. В результате организм не отдыхает, его жизненные резервы постепенно истощаются и наступает состояние хронического стресса. Этот фактор приводит к тому, что организм начинает запасаться жировыми отложениями впрок. И…

Читать дальше

Экспресс-разгрузка

Начни день накануне Организм не сразу начинает сжигать жировые клетки. Сначала он расстается с белками и жидкостью, поэтому мышцы становятся дряблыми. Как только диета закончится, мозг отдаст команду пополнить жировое депо. Вот тебе и новая прибавка в весе. Разорвать этот порочный круг поможет легкая система разгрузки.

Читать дальше
1 2 3 4