5 советов для похудения

В этой статье будут советы, как правильно сбросить вес. 1.Правильное питание. Чтобы похудеть, следует правильно выбирать продукты для своего рациона питания. Необходимо высчитывать ежедневный объем калорий. Средняя норма калорий 2000 калорий в день. Чтобы похудеть надо употреблять на 10% — 20% калорий меньше, чем при обычном питании. Обязательно исключить фаст-фуд, чипсы, сухари, майонез, и прочие соусы, газированные напитки, кондитерские изделия, жирные и высококалорийные продукты. Больше кушать фруктов, круп, свежевыжатых соков, овощей. Питание — это главное…

Читать дальше

Главные ошибки новичков в спортивном зале

Для того, чтобы получить желаемый результат от тренировок, необходимо придерживаться ряда правил. Очень часто, как новички, так и те, кто имеет опыт в занятиях спортом допускает простые ошибки в тренажерном зале, которые портят их достижения.

Читать дальше

Цинк: польза для активных мужчин

Представители сильной половины человечества порой не слишком внимательно относятся к состоянию своего организма. Нарушенный режим дня, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, вредные привычки – всё это приводит мужской организм в состояние стресса и делает уязвимым к различным заболеваниям. Для активной борьбы с раздражителями требуется строгое соблюдение норм потребления необходимых полезных веществ. Одним из таких является цинк, дефицит которого провоцирует ухудшение состояния ногтей и кожи, приводит к облысению. И если эти факторы мужчины долгое время могут…

Читать дальше

Домашний орбитрек: советы по выбору нового тренажера

Регулярные тренировки и физические нагрузки положительно влияют на здоровье и выносливость организма. Если вам не хватает времени для посещений тренажерного зала, вам не хочется бегать в дождливую погоду или рядом с домом совершенно нет подходящих мест для активных тренировок, подберите кардиотренажер для домашних тренировок. Орбитрек является популярным тренажером среди любителей тренировок в домашних условиях, в офисе и других помещениях. Подобрать орбитрек для дома не так сложно, если знать основные критерии выбора и найти подходящий магазин…

Читать дальше

Здоровый как образ жизни: с чего начать

Немало людей сегодня задумываются о том, чтобы начать вести здоровый образ жизни. Безусловно, для многих это уже является приоритетным и чем-то само собой разумеющимся. Однако для тех, кто еще не пришел к этому, вопрос остается актуальным. Когда наступает тот самый момент, когда человек принимает решение изменить свою жизнь, нередко возникает вопрос: с чего начать. Многие эксперты утверждают, что стартом к здоровому образу жизни является спорт. Т.е. для начала необходимо себя приобщить к спортивному обществу. Объясняется…

Читать дальше
1 2 3 12