Масленица. Диеты и правильное питание

Масленица – это древний обычай, который с течением времени «обрастал» множеством правил, ритуалов, особенностей празднования. В рамках данной статьи мы не можем позволить себе перечисление всего перечня подобных правил. Однако остановимся на ключевых из них, актуальных в наши дни. В этот период не разрешается употреблять мясо, но молочные продукты и рыба не исключаются из рациона. Главное угощение недели – блины. Их пекут на протяжении всей седмицы, а с четверга по воскресенье – в большом количестве.

„Читать дальше

Фасолевая диета для похудения: меню

Фасолевая диета является вегетарианской системой питания, позволяющей удовлетворить суточную норму потребления белка и тем самым привести соотношение пищевых нутриентов в норму. Это очень важно, поскольку вегетарианцы часто регулярно недоедают именно белковой пищи. Неопытные вегетарианцы, которые не следят за своим рационом питания, вгоняют свой организм в нехватку белковой пищи. Такой эффект является следствием того, что в растительной пище, вообще, содержится мало белка, к тому же он усваивается хуже, чем белок животного происхождения, поэтому так важно составить…

„Читать дальше

Что нужно есть, чтобы правильно похудеть без диет навсегда?

Если вас интересует здоровое питание и как правильно питаться чтобы похудеть — достаточно легко. Самое главное правильного похудения – придерживаться определенных правил. Многие люди хотели бы узнать, как похудеть без диет или правильное похудение. Правильное похудение представляется людям каким-то необыкновенным действием, состоящим только из одних ограничений, проявлений железной воли и фантастической выдержки. Они думают, что похудеть способен только сверхчеловек, суперсущество, блистательный образец благодетельности, ума и рассудительности. Это сделать достаточно просто: необходимо внести определенные изменения в…

„Читать дальше

Топ-советы по интенсивной тренировке?

Для тех, кто начинает с нуля Итак, вы ведете малоподвижный образ жизни, и решаете заняться фитнесом. С какой нагрузки начинать? Совет прост: 20 минут тренировки три раза в неделю. При этом неважно, как вы будете использовать эти 20 минут – можно их разбить на 5-минутные занятия в течение дня. Такая нагрузка поможет телу находиться в тонусе, без риска получить травмы. Но это только начало. Если вам нужны будут кардинальные изменения и результаты, то придется заниматься…

„Читать дальше

Как избавиться от дряблости рук

Руки – наиболее проблемные зоны, а их дряблость затрагивает как мужчин, так и женщин. Обусловлено снижением упругости и тонуса соответствующих мышц, укрепить которые можно выполняя комплекс упражнений. Дряблость мышц на руках может быть следствием интенсивного похудения без спорта или же физиологической особенностью, проявляющейся с возрастом. Так или иначе, следует знать, как убрать дряблость рук и сделать их упругими. Для выполнения упражнений понадобятся утяжелители – гантели или подручные материалы (пластиковые бутылки с наполнителями, другие тяжелые предметы)….

„Читать дальше
1 2 3