Раздельное питание — равноценная альтернатива
Эффективное снижение веса достигается, используя раздельное питание, и отказавшись от некоторых продуктов.
Это равноценная альтернатива различным диетам.
Принципы раздельного питания заключаются в сочетании продуктов друг с другом.
Одновременно надо употреблять продукты хорошо сочетающиеся между собой.
При нарушении этого принципа происходит вздутие живота (первый признак ожирения), расширение органов пищеварения.
Желудку легче усваивать однородные питательные вещества, однородную пищу. Например, мясные продукты лучше сочетаются со свежими овощами, т.к. мясо переваривается в кислой среде.
Если вы сможете избежать сочетания протеидов с углеводами и съедать две трети продуктов питания, вы добьетесь хороших результатов для снижения веса.
К продуктам, богатым протеинами относятся: рыба, мясо, дичь, сыр, молочные продукты, йогурты, куриные яйца, злаки, соя, фасоль, чечевица, оливки, авокадо, хлеб.
Продукты, богатые углеводами: морковь, картофель, свекла, злаки, рис, мука, каштан, кокосовый орех, тыква.
Не забывайте также о продуктах, которые могут расщеплять жиры. Это в основном овощи, фрукты и некоторые виды трав.
Эти продукты малокалорийны. В своем составе они имеют небольшое количество углеводов, белков.
На 90 % состоят из воды. Регулярно употребляя их в пище, вы добьетесь снижения своего веса.
Если включать в меню каждый день хотя бы один вид из этих продуктов, у вас резко улучшится процесс очищения организма от шлаков.
Также улучшению процесса пищеварения способствуют такие овощные культуры как укроп, базилик, чеснок, петрушка, шалфей, мята, тмин.
Они используются не только как ароматические добавки, но и расщепляют жиры и улучшают процесс пищеварения.
Если фрукты не принадлежат к одному семейству (например: малина и калина), их следует употреблять отдельно друг от друга.
Лучшему усвоению белков способствуют: яблоки, ананасы, апельсины, черника, клубника, грейпфрут и др.
Соблюдая перечисленные принципы раздельного питания, вы сможете эффективно очистить от шлаков и токсинов ваш организм.
