Свекольная диета

Данная диета поможет снизить вес до 5 кг всего лишь за 10 дней. Сок моркови и свеклы, способный подавить аппетит, и низкокалорийный рацион – вот и секрет диеты. Эта диета очень практична, доступна и подходит всем занятым женщинам.

Рекомендуется обзавестись собственной соковыжималкой. Для изготовления одной порции напитка нужно выжать сок из свеклы, апельсина и морковки весом по 200 грамм каждый. После чего напиток можно считать готовым к употреблению, однако хранить его дольше 20 мин. нельзя, так как все полезные свойства не сохраняются.

О рационе свекольной диеты:

  • На завтрак

Каша (200 грамм), свекольный салат с добавлением квашеной капусты, заправленный растительным маслом;

Свекольный салат с добавлением растительного масла , отрубной хлеб(35-40 грамм);

Свекольный салат с растительным маслом, обезжиренный творог (100 грамм);

Свекольный салат с добавлением квашеной капусты, заправленный растительным маслом плюс омлет из 2-ух белков, поджаренный без масла.

  • На обед

Овощи тушеные, отварное мясо или рыба;

Суп овощной, мясо или рыба, или 2 яйца;

Салат из овощей (без свеклы), рыба, мясо или омлет из белков.

  • На ужин

Коричневый рис, свекольный салат с черносливом без масла, можно с лимонным соком;

Творог плюс салат;

Омлет плюс салат.

До обеда и ужина нужно медленно выпивать стакан морковно-свекольно-апельсинового сока. Через 20 минут приступать к еде. Сок позволит организму забыть о чувстве голода, и без труда соблюдать диету.

Источник: socvirus.com.ua